■ 六月养生法之二（第1页）

■六月养生法之二

《四时纂要》中说：“六月一日洗澡净身，能祛疾防灾。”

《四时纂要》中说：“六月七日、八日、二十一日沐浴，能祛疾防灾。”

《四时纂要》中说：“六月二十七日，取枸杞菜煮汤，用其汤洗澡，能让皮肤光洁，既不生病也不衰老。”

《千金月令》中说：“六月可以饮梅浆止渴。其造梅浆法：用乌梅及核仁（打碎）一起煮汤，然后用少许蜜调之即可。”

《千金月令》中说：“六月可以喝木瓜浆。造木瓜浆的方法：将木瓜削去皮，切细用汤淋，再加少许姜汁，将其沉入井中，待冷可进之。”

《云笈七签》中说：“夏季饮食应增加咸味，减少甘味食物，用以补益肾脏。因为这个月肾脏气微弱，而脾土健旺，应尽量减少肥浓的食物，多吃有助于肾气之物，以固筋骨，一定要慎防贼邪之气。不要洗澡后当风，不要用冷水浸手足，谨慎东来邪风犯人，以免使人手瘫缓、身体重坠、气短、四肢无力。”

《千金方》中说：“夏季月末，一十八日，少吃甜的，多吃咸的，以养肾气。”

《琐碎录》中说：“暑月不可露卧于外。”

《四时纂要》中说：“三伏天时，人宜服肾沥汤，以治身体虚羸、五劳七伤、风湿、肾脏虚竭、耳聋目暗。组方：干地黄六分、黄芪六分、白茯苓六分、五味子四两、羚羊角屑四两、桑螵蛸四两（微炙）、地骨皮四两、桂心四两、麦门冬五分（去心）、防风五分、磁石十二分（碎如棋子，并洗数十回，将其黑汁去掉）、白羊肾两个（去脂膜），猪肾也去脂膜，切细如柳条。用水四大升，先煮肾，耗水一升半，去掉上面油沫等，后去掉肾滓取肾汁，再放入诸药，煎取八大合，绞去滓，将其澄清分为三服，在三伏日各服一剂，其补虚效果极佳，并治男子诸病。药也可以随人加减，忌大蒜、生葱、冷陈滑物，清早起来空腹服。”

（宋）周守中《养生月览》

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