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怎样的饮食有助于下奶

汤水足，有利于下奶。可以根据乳母的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪蹄、鲫鱼汤、山药炖母鸡、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是要注意，不可饮用麦乳精等含麦芽的饮品，忌食刺激性强的食物。

在汤水足的同时，还需要有合理、平衡的膳食，这样才能使乳汁保质保量。

此外，下奶慢，不可心急，要保持情绪稳定。一急就更容易导致没奶水。

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